Meal preppen voor beginners
Mealwatte? Meal prepping of meal preppen betekent letterlijk ‘maaltijd voorbereiden’. Je kookt in één keer dus voor verschillende dagen of maaltijden. De voordelen hiervan zijn talrijk: Je maakt je keuken …
Blog
Hoe kies ik gezond vegetarisch broodbeleg?
Een vraag die ik héél vaak krijg, is hoe je volwaardig of gezond veggie broodbeleg kan herkennen in de supermarkt. Voor ‘vleesvervangers’ bij de warme maaltijd bestaan er namelijk criteria …
Kruiden tijdens de zwangerschap
Er wordt vaak gedacht dat natuurlijke middeltjes geen kwaad kunnen. Niets is minder waar! Zeker tijdens een gevoelige periode als een zwangerschap let je beter op welke kruiden en supplementen …
Vitamine B12
Voor eens en voor altijd: als je veganistisch eet, moet je ervoor zorgen dat je vitamine B12 opneemt via een supplement! Oorsprong Vitamine B12 is een vitamine die eigenlijk …
Welke plantaardige melk kies ik voor mijn kind?
Ik krijg vaak de vraag welke plantaardige ‘melk’ het meest geschikt is voor baby’s, peuters / dreumesen en kleuters. Wel, daar antwoord je niet zomaar op… Allereerst is het belangrijk …
Hoe stel ik een evenwichtig ontbijt samen?
Allereerst een disclaimer: je hoort heel vaak dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar ik wil dat je luistert naar je lichaam. De ene persoon eet …
Hoe je snel en makkelijk een gezonde maaltijd op tafel tovert
“It’s not about willpower, it’s about having systems in place that make it easy” – Megan Kober Deze quote zegt het eigenlijk allemaal. Ik hoor zo vaak vrouwen in mijn …
Borstvoeding en alcohol
Onlangs kreeg ik een paar rare blikken toen ik op een terras borstvoeding gaf aan Alice, terwijl ik een lekker streekbiertje aan het drinken was.Of de rare blikken nu kwamen …
Vlees noch vis
Ik eet al bijna 10 jaar vlees noch vis. En zo voeden we onze dochter Alice ook op, tot ze oud genoeg is om zelf te kiezen. 👧🏼 Hoe …
Vaak last van een namiddagdipje? Met deze tips niet meer!
Ken je dat gevoel? Het is drie uur ‘s namiddags, en je zit onophoudelijk te geeuwen. Een klopje van de hamer… Dit is een heel typisch ‘symptoom’ van een suikerdipje. …
Hoe blijf ik gemotiveerd om gezonde gewoontes vol te houden?
Een heel typisch fenomeen in januari: iedereen start met een hele lijst goede voornemens, die enkele weken (of dagen 😉 ) later alweer vergeten zijn. Het probleem met deze goede …
6 tips om een weekmenu te maken
Schiet je al in de stress als je nog maar de vraag “wat eten we vandaag?” hoort? Dan kan het een goed idee zijn om een weekmenu op te …