Welke plantaardige melk kies ik voor mijn kind?

Ik krijg vaak de vraag welke plantaardige ‘melk’ het geschikste is voor kindjes. Wel, daar antwoord je niet zomaar op 😉
 
Allereerst is het belangrijk te weten hoe oud je kind is. 
 

 

Jonger dan 1 jaar? 

Dan kies je voor moedermelk. Of een plantaardige zuigelingenvoeding op basis van rijsteiwitten.
 
Dus NIET voor een gewone plantaardige ‘melk’ die je in de supermarkt koopt!
 
De plantaardige zuigelingenvoedingen die momenteel op de markt zijn: Novalac Novarice, Bébé M (vroeger Bébé Mandorle) en Prémiriz. Je kan gerust nummertje 1 blijven gebruiken, je hoeft dus niet door te schuiven naar nummertje 2 en/of 3.
 

 

Tussen 1 jaar en 18 maanden? 

Dan kan je eventueel overschakelen op plantaardige groeimelk. Maar moedermelk of plantaardige zuigelingenvoeding kunnen ook absoluut nog!
 

 

Ouder dan 18 maanden? 

Dan blijft moedermelk nog steeds de eerste keuze 😉 ook plantaardige zuigelingenvoeding en groeimelk blijven een optie.
 
En vanaf 18 maanden kan je ook de typische plantaardige ‘melk’ aanbieden die je in brik koopt in de supermarkt.
 
 

 

Waar let je op als je een plantaardige ‘melk’ kiest?

  • Dat de ‘melk’ niet op basis van rijst gemaakt is. Kinderen onder de 5 jaar consumeren namelijk best niet teveel rijst omwille van de aanwezigheid van arsenicum, een zwaar metaal. De plantaardige zuigelingenvoedingen worden streng getest, en voldoen op dit vlak, dus die zijn wel veilig.
  • Let erop dat de plantaardige ‘melk’ verrijkt is met calcium en B-vitamines. Dit staat duidelijk op het brik vermeld
  • Kies bij voorkeur een ongezoete variant voor dagelijks gebruik. Een gesuikerde en/of gearomatiseerde variant kan eventueel eens ter afwisseling.
  • Lees de voedingswaarden er op na. Dit zijn de belangrijkste criteria:
    • Eiwitten: tussen de 1 en 2 gram eiwit per 100 ml
    • Vetten: minimum 2 gram vet per 100 ml
 
Plantaardige melk wordt qua voedingswaarden vaak vergeleken met koemelk, wat een beetje bizar is… De gouden standaard is namelijk moedermelk, dat gemiddeld 1,3 gram eiwit en 4,1 gram vet bevat per 100 ml. Als je op bovenstaande criteria let, kom je dus ongeveer in de buurt van deze voedingswaarden.
 
In de praktijk kom je dan meestal uit op een plantaardige ‘melk’ op basis van amandel of haver. Al hangt de samenstelling enorm af van merk tot merk. Kijk dus altijd even de voedingswaarden na om zeker te zijn.
 
 
Vond je dit interessant? Dan heb ik goed nieuws voor jou! Sinds kort is mijn populairste lezing, Vegan voor kids, beschikbaar als online masterclass! 
 

In dit webinar van ongeveer 1 uur geef ik je alle wetenschappelijk onderbouwde info die je nodig hebt. Zo heb jij alles in handen om je kind vegan (op) te voeden. Je kan ook vragen stellen.

Door dit product aan te kopen, krijg je permanent toegang tot een kwaliteitsvolle opname van de masterclass. Je kan dus kijken waar en wanneer jij wil!

Koop jouw ticket via deze link.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.