Blog

Eerste hulp bij borstontsteking

Inleiding Onlangs had ik het weer vlaggen. Ik werd wakker met een grieperig gevoel, en een pijnlijke, rode borst met een gigantische harde plek erin… Een borstontsteking! Ik ben natuurlijk …

Mamaklap #5 – Krampjes

Hey lieve mama! In deze aflevering praat ik over krampjes en excessief huilen. Als dit herkenbaar klinkt: “een ontroostbare baby die ‘s nachts urenlang ligt te krijsen, zich overstrekt, en met …

De Mamaklap podcast

Hey lieve mama! In deze aflevering vertel ik jou wie ik ben, wat ik doe, en waarom ik ben begonnen met deze podcast. Een hele warme welkom! Heb je genoten …

Eet mijn peuter wel genoeg?

Ik kreeg vorige week een mailtje van een mama dat heel hard binnenkwam… En hoewel ik mijn Postpartum Power cursisten met volle overtuiging vertel dat kwetsbaarheid krachtig is, moest ik …

Recept - Frisse tabbouleh met groene kruiden- Silke Desaever - diëtiste & lactatiekundige - Kortrijk en online

Recept – Frisse tabbouleh met groene kruiden

Frisse tabbouleh met groene kruiden Ingrediënten (voor 4 porties) 300g quinoa 50g rozijnen 1 grote komkommer 250g kerstomaten 1 bosje munt (of andere groene kruiden zoals bieslook, koriander, dille, citroenmelisse, …

Dé 3 aandachtspunten om beter te slapen

Wist je dat wat je het laatste uur voor je gaat slapen doet een GI-GAN-TI-SCHE invloed heeft op je slaapkwaliteit? In deze blogpost vertel ik je alles over de 3 aandachtspunten …

De kracht van kwetsbaarheid

De kracht van kwetsbaarheid

Durf je angsten, onzekerheden, vragen en twijfels delen met anderen. Of zoals Brené Brown het zo mooi verwoordt: “We moeten over moeilijke dingen praten. Erover praten maakt het altijd minder …

Prioriteiten stellen

Hoe stel je prioriteiten?

Prioriteiten leren stellen is iets dat jou de rest van je leven kan dienen. Begin er dus vandaag nog mee! Als mama heb je zo ontzettend veel rollen: je bent …

Ideaal gewicht

Wat is mijn ideale gewicht?

Toen ik begon als diëtiste, vroeg ik steevast aan mensen wat hun streefgewicht was. Naar welk gewicht ze zelf graag wilden. En dat zorgde héél vaak voor frustraties.  Je kan …