Misschien zag je vorig jaar de onheilspellende studie over cafeïnegebruik tijdens de zwangerschap passeren? Daarin stelde onderzoek J.E. James dat cafeïne volledig uit den boze is tijdens de zwangerschap, omwille …
Durf je angsten, onzekerheden, vragen en twijfels delen met anderen. Of zoals Brené Brown het zo mooi verwoordt: “We moeten over moeilijke dingen praten. Erover praten maakt het altijd minder …
Prioriteiten leren stellen is iets dat jou de rest van je leven kan dienen. Begin er dus vandaag nog mee! Als mama heb je zo ontzettend veel rollen: je bent …
Toen ik begon als diëtiste, vroeg ik steevast aan mensen wat hun streefgewicht was. Naar welk gewicht ze zelf graag wilden. En dat zorgde héél vaak voor frustraties. Je kan …
Ovenschotel met zoete aardappel en witloof Ingrediënten (voor 4 stevige porties) 2 grote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden (2cmx2cm) 1 el olijfolie 1 verpakking (ca. 200g) vegetarisch gehakt …
Mealwatte? Meal prepping of meal preppen betekent letterlijk ‘maaltijd voorbereiden’. Je kookt in één keer dus voor verschillende dagen of maaltijden. De voordelen hiervan zijn talrijk: Je maakt je keuken …
Een vraag die ik héél vaak krijg, is hoe je volwaardig of gezond veggie broodbeleg kan herkennen in de supermarkt. Voor ‘vleesvervangers’ bij de warme maaltijd bestaan er namelijk criteria …
Er wordt vaak gedacht dat natuurlijke middeltjes geen kwaad kunnen. Niets is minder waar! Zeker tijdens een gevoelige periode als een zwangerschap let je beter op welke kruiden en supplementen …
Voor eens en voor altijd: als je veganistisch eet, moet je ervoor zorgen dat je vitamine B12 opneemt via een supplement! Oorsprong Vitamine B12 is een vitamine die …
Ik krijg vaak de vraag welke plantaardige ‘melk’ het geschikste is voor kindjes. Wel, daar antwoord je niet zomaar op 😉 Allereerst is het belangrijk te weten hoe oud je kind …
