De kracht van kwetsbaarheid
Durf je angsten, onzekerheden, vragen en twijfels delen met anderen. Of zoals Brené Brown het zo mooi verwoordt: “We moeten over moeilijke dingen praten. Erover praten maakt het altijd minder …
Blog
Hoe stel je prioriteiten?
Prioriteiten leren stellen is iets dat jou de rest van je leven kan dienen. Begin er dus vandaag nog mee! Als mama heb je zo ontzettend veel rollen: je bent …
Wat is mijn ideale gewicht?
Toen ik begon als diëtiste, vroeg ik steevast aan mensen wat hun streefgewicht was. Naar welk gewicht ze zelf graag wilden. En dat zorgde héél vaak voor frustraties. Je kan …
Recept – Ovenschotel met zoete aardappel en witloof
Ovenschotel met zoete aardappel en witloof Ingrediënten (voor 4 stevige porties) 2 grote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden (2cmx2cm) 1 el olijfolie 1 verpakking (ca. 200g) vegetarisch gehakt …
Meal preppen voor beginners
Mealwatte? Meal prepping of meal preppen betekent letterlijk ‘maaltijd voorbereiden’. Je kookt in één keer dus voor verschillende dagen of maaltijden. De voordelen hiervan zijn talrijk: Je maakt je keuken …
Hoe kies ik gezond vegetarisch broodbeleg?
Een vraag die ik héél vaak krijg, is hoe je volwaardig of gezond veggie broodbeleg kan herkennen in de supermarkt. Voor ‘vleesvervangers’ bij de warme maaltijd bestaan er namelijk criteria …
Kruiden tijdens de zwangerschap
Er wordt vaak gedacht dat natuurlijke middeltjes geen kwaad kunnen. Niets is minder waar! Zeker tijdens een gevoelige periode als een zwangerschap let je beter op welke kruiden en supplementen …
Vitamine B12
Voor eens en voor altijd: als je veganistisch eet, moet je ervoor zorgen dat je vitamine B12 opneemt via een supplement! Oorsprong Vitamine B12 is een vitamine die …
Welke plantaardige melk kies ik voor mijn kind?
Ik krijg vaak de vraag welke plantaardige ‘melk’ het geschikste is voor kindjes. Wel, daar antwoord je niet zomaar op 😉 Allereerst is het belangrijk te weten hoe oud je kind …
Hoe stel ik een evenwichtig ontbijt samen?
Allereerst een disclaimer: je hoort heel vaak dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar ik wil dat je luistert naar je lichaam. De ene persoon eet …