Helpt borstvoedingsthee bij het verhogen van je melkproductie?

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, word je ermee rond je oren geslagen… Thee, koekjes en poedertjes die je melkproductie zogezegd verhogen.

Spoiler alert: er is weinig wetenschappelijk bewijs dat deze echt werken.

Borstvoedingsthee

Om de kat meteen een kat te noemen: veel van deze producten zijn puur commercieel. Ze werken vaak wel omwille van het placebo-effect: je denkt als mama dat borstvoedingsthee of -koekjes je productie gaan verhogen, et voilà: je bent meteen een pak geruster, en kolft een grotere hoeveelheid af.

 

Toch is er weinig tot geen wetenschappelijk bewijs voor veel van deze ‘galactogogen’ of stofjes die de melkproductie zouden stimuleren. Sterker nog, grote hoeveelheden venkel- en/of anijsthee worden bijvoorbeeld zelfs afgeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Dit omwille van een type plantengifstof, estragol, dat in venkel en anijs aanwezig is. 

 

Wat wél helpt om je melkproductie te verhogen?

  • Als mama goed voor jezelf zorgen:
    • gezond eten
    • voldoende drinken, of dat nu water is of (borstvoedings)thee maakt niet uit 😉  
    • in de mate van het mogelijke je rust en slaap proberen te nemen

  • Je laten begeleiden door een vroedvrouw of lactatiekundige. Vaak kan het optimaliseren van de frequentie en het verloop van de voedings- of kolfmomenten een enorme impact betekenen. Of kan de zorgverlener via anamnese een oorzaak vinden voor je lage(re) melkproductie, en deze oorzaak – indien mogelijk – weg te nemen of te behandelen

  • Eventueel kunnen er toch bepaalde galactogogen worden ingezet met een matige wetenschappelijke onderbouwing, die al eeuwenlang gebruikt worden. Het gaat om shatavari, fenegriek, moringa of mulanggay en  mariadistel. Ga niet zomaar zelf experimenteren met deze kruiden, maar laat je begeleiden door een vroedvrouw, lactatiekundige en/of arts

  • In zeldzame gevallen kan er ook medicatie voorgeschreven worden om je toeschietreflex te vergemakkelijken, of je melkproductie te verhogen. Dit is echter geen standaardprocedure. Laat je hiervoor altijd begeleiden door een arts
 
Conclusie: als je borstvoedingsthee lekker vindt, drink er dan gerust af en toe. Maar zorg vooral goed voor jezelf, en laat je bijstaan door een zorgverlener die je vertrouwt. Daar kan geen havermoutkoekje of theetje tegen op! You got this, mama!
Online masterclass borstvoeding

Vond je dit interessant? Goed nieuws! In mijn masterclass ‘Voeding tijdens de borstvoeding’ haal ik nog meer fabels onderuit, en geef ik je bakken wetenschappelijk onderbouwde info mee!

 

Geef je borstvoeding, en…

– weet je niet wat je nu wel of net niet mag eten en drinken?
– hoor je allerlei goedbedoelde adviezen waarvan je niet weet of ze kloppen?
– ben je ongerust dat je niet alle nodige voedingsstoffen binnen krijgt?

 

Wil je liever…

– feiten van fabels kunnen onderscheiden?
– stevig in je schoenen staan over je eetpatroon?
– zorgeloos genieten van je borstvoedingsperiode?

 

Dan is dit dé masterclass voor jou!

In dit webinar van 1 uur geef ik je alle wetenschappelijk onderbouwde info die je nodig hebt. Zo heb jij alles in handen om jezelf én je kindje te voeden tijdens deze bijzondere periode. Je kan ook vragen stellen.

 

Het webinar gaat live door op donderdag 15/07 om 19h30.

Past dat niet voor jou? Geen enkel probleem! Je krijgt ook permanent toegang tot een kwaliteitsvolle opname van de masterclass. Je kan dus kijken waar en wanneer jij wil!