Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, word je ermee rond je oren geslagen… Thee, koekjes en poedertjes die je melkproductie zogezegd verhogen.
Spoiler alert: er is weinig wetenschappelijk bewijs dat deze echt werken.
Om de kat meteen een kat te noemen: veel van deze producten zijn puur commercieel. Ze werken vaak wel omwille van het placebo-effect: je denkt als mama dat borstvoedingsthee of -koekjes je productie gaan verhogen, et voilà: je bent meteen een pak geruster, en kolft een grotere hoeveelheid af.
Toch is er weinig tot geen wetenschappelijk bewijs voor veel van deze ‘galactogogen’ of stofjes die de melkproductie zouden stimuleren. Sterker nog, grote hoeveelheden venkel- en/of anijsthee worden bijvoorbeeld zelfs afgeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Dit omwille van een type plantengifstof, estragol, dat in venkel en anijs aanwezig is.
Wat wél helpt om je melkproductie te verhogen?
- Als mama goed voor jezelf zorgen:
- gezond eten
- voldoende drinken, of dat nu water is of (borstvoedings)thee maakt niet uit 😉
- in de mate van het mogelijke je rust en slaap proberen te nemen
- Je laten begeleiden door een vroedvrouw of lactatiekundige. Vaak kan het optimaliseren van de frequentie en het verloop van de voedings- of kolfmomenten een enorme impact betekenen. Of kan de zorgverlener via anamnese een oorzaak vinden voor je lage(re) melkproductie, en deze oorzaak – indien mogelijk – weg te nemen of te behandelen
- Eventueel kunnen er toch bepaalde galactogogen worden ingezet met een matige wetenschappelijke onderbouwing, die al eeuwenlang gebruikt worden. Het gaat om shatavari, fenegriek, moringa of mulanggay en mariadistel. Ga niet zomaar zelf experimenteren met deze kruiden, maar laat je begeleiden door een vroedvrouw, lactatiekundige en/of arts
- In zeldzame gevallen kan er ook medicatie voorgeschreven worden om je toeschietreflex te vergemakkelijken, of je melkproductie te verhogen. Dit is echter geen standaardprocedure. Laat je hiervoor altijd begeleiden door een arts
Conclusie: als je borstvoedingsthee lekker vindt, drink er dan gerust af en toe. Maar zorg vooral goed voor jezelf, en laat je bijstaan door een zorgverlener die je vertrouwt. Daar kan geen havermoutkoekje of theetje tegen op! You got this, mama!