Hoe stel je prioriteiten?
Prioriteiten leren stellen is iets dat jou de rest van je leven kan dienen. Begin er dus vandaag nog mee! Als mama heb je zo ontzettend veel rollen: je bent …
Wat is mijn ideale gewicht?
Toen ik begon als diëtiste, vroeg ik steevast aan mensen wat hun streefgewicht was. Naar welk gewicht ze zelf graag wilden. En dat zorgde héél vaak voor frustraties. Je kan …
Hoe kies ik gezond vegetarisch broodbeleg?
Een vraag die ik héél vaak krijg, is hoe je volwaardig of gezond veggie broodbeleg kan herkennen in de supermarkt. Voor ‘vleesvervangers’ bij de warme maaltijd bestaan er namelijk criteria …
Kruiden tijdens de zwangerschap
Er wordt vaak gedacht dat natuurlijke middeltjes geen kwaad kunnen. Niets is minder waar! Zeker tijdens een gevoelige periode als een zwangerschap let je beter op welke kruiden en supplementen …
Vitamine B12
Voor eens en voor altijd: als je veganistisch eet, moet je ervoor zorgen dat je vitamine B12 opneemt via een supplement! Oorsprong Vitamine B12 is een vitamine die …
Welke plantaardige melk kies ik voor mijn kind?
Ik krijg vaak de vraag welke plantaardige ‘melk’ het geschikste is voor kindjes. Wel, daar antwoord je niet zomaar op 😉 Allereerst is het belangrijk te weten hoe oud je kind …
Hoe stel ik een evenwichtig ontbijt samen?
Allereerst een disclaimer: je hoort heel vaak dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar ik wil dat je luistert naar je lichaam. De ene persoon eet …
Vlees noch vis
Ik eet al bijna 10 jaar vlees noch vis. En zo voeden we onze dochter Alice ook op, tot ze oud genoeg is om zelf te kiezen. ?? Hoe …
Vaak last van een namiddagdipje? Met deze tips niet meer!
Ken je dat gevoel? Het is drie uur ‘s namiddags, en je zit onophoudelijk te geeuwen. Een klopje van de hamer… Dit is een heel typisch ‘symptoom’ van een suikerdipje. …
Hoe blijf ik gemotiveerd om gezonde gewoontes vol te houden?
Een heel typisch fenomeen in januari: iedereen start met een hele lijst goede voornemens, die enkele weken (of dagen ? ) later alweer vergeten zijn. Het probleem met deze goede …