Kruiden tijdens de zwangerschap

Er wordt vaak gedacht dat natuurlijke middeltjes geen kwaad kunnen. Niets is minder waar! Zeker tijdens een gevoelige periode als een zwangerschap let je beter op welke kruiden en supplementen je gebruikt. Ook planten kunnen namelijk heel wat bijwerkingen hebben, of een gevaar betekenen voor jou en je kindje.
 
Als algemene vuistregel kunnen we dit alvast stellen: gebruik geen supplementen of kruidengeneesmiddelen op eigen initiatief. Vraag hierover altijd raad aan je arts, apotheker of therapeut.
 
 

Liever niet

 
Drink geen venkelthee of anijsthee. Deze bevatten plantengifstoffen, die niet goed zijn voor je ongeboren kindje. Wat kan wel? Andere infusies of tisanes zoals kamille, rooibos, brandnetel, munt, verveine, …
 
 

Niet te veel

 
Beperk het gebruik van zoethoutthee tot 1 à 2 koppen per dag. Zoethout kan je bloeddruk verhogen, waardoor er minder voedingsstoffen en zuurstof door de placenta kunnen worden doorgegeven aan je kindje. Kies de rest van de dag voor andere infusies of tisanes, zoals ik hierboven al vermeldde.
 
Ook kaneel, karwij, komijn, fenegriek gebruik je liefst niet geconcentreerd of in te grote hoeveelheden. Als smaakmaker in het eten kan dit wel gerust. 
 
 

Wat wél?

 
Kruiden en supplementen worden vaak heel wat geneeskrachtige eigenschappen toegeschreven, maar dit klopt zeker niet altijd. Eén van de enige kruiden dat bewezen positieve effecten heeft is gember. 
 
Gember vermindert volgens wetenschappelijke onderzoeken misselijkheid en braken, en werkt significant effectiever dan een placebo. 
 
Verwerk gember liefst in gerechten, gemberthee is minder effectief omdat de werkzame bestanddelen niet goed oplossen in water.
 

 

Vond je dit interessant?

Dan is mijn online masterclass ‘Voeding tijdens je zwangerschap’ zeker iets voor jou! 🤰🏻

In deze videotraining geef ik je alle wetenschappelijk onderbouwde info die je nodig hebt. Zo heb jij alles in handen om jezelf én je kindje te voeden tijdens deze bijzondere periode. Je kan ook vragen stellen.

En geen zorgen als je wat last hebt van pregnancy brain 😉 je krijgt permanent toegang tot een kwaliteitsvolle opname van de masterclass. Je kan dus kijken waar en wanneer jij wil! ✅

Koop NU je ticket voor de online masterclass ‘Voeding tijdens je zwangerschap’, via deze link!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.